34 подписчика
Сегодня в России празднуется День молодёжи!
Что нам помогает оставаться молодыми и активными? Ответ очевидный — спорт!
⠀
Кардионагрузки снижают риск заболеваний сердца и сосудов. Для профилактики достаточно 40-минутных пробежек по 3-4 раза в неделю.
Занимаясь спортом, мы сохраняем молодость нашей кожи! Занимаясь спортом, мы сохраняем молодость нашей кожи! Во время занятий интенсивно вырабатываются гормоны, благотворно влияющие на эластичность кожи, на способность её клеток к восстановлению.
⠀
Благодаря физической активности можно поддерживать в форме не только фигуру, но и наш мозг. Чем чаще и глубже мы дышим, тем больше кислорода попадает в кровь. Во время занятий учащается сердцебиение, и кровь активно поступает к головному мозгу. Насыщенные кислородом клетки крови способствуют формированию новых нервных клеток, которые отвечают за нашу память и мышление.
⠀
Для сохранения эластичности тканей очень важно регулярно выполнять упражнения на растяжку.
Около минуты
27 июня 2022