20 подписчиков
Осознанность
Каждый раз, проделывая свои любимые занятия, ловлю себя на том, что мысли улетают куда-то далеко, и ты не получаешь наслаждения от того, что нравится.
Сразу говорю себе: стоп.
Вспоминаю неформальную практику майндфулнесс и полностью погружаюсь в процесс.
Так я чаще всего останавливаю себя, когда завтракаю, да и вообще принимаю пищу.
Это помогает сосредоточиться и получить не только наслаждение, но и насыщение меньшим количеством еды.
Пспс: Мой любимый завтрак, который мне не надоедает на протяжении уже года – это кофе и сыр, расплавленный в армянском лаваше.
Он чем-то напоминает мне осетинские пироги или хычины.
Подписывайтесь на Telegram канал и будьте в курсе всего самого интересного!
Самые полезные советы и истории тут ↘️⬇️↙️
Около минуты
27 июня 2022