86 подписчиков
ОРИГИНАЛЬНЫЙ САЛАТИК С КРЕВЕТКАМИ И ОМЛЕТОМ😉🥗
....
✅ на 100 грамм - 76.52 ккал🔸Б/Ж/У - 11.11/2.82/1.56
НЕОБХОДИМЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ:
Креветки - 250 грамм
Листья салата - 200 грамм
Зеленый лук - 15 грамм
Редис - 50 грамм
ДЛЯ ОМЛЕТА:
Яйца 2 шт.
Сыр - 25 грамм
Молоко 1% - 1 ст. л
ДЛЯ ЗАПРАВКИ:
Натуральный йогурт - 4ст. л
Соль, перец - (по вкусу)
Приготовление:
Отварите креветки, подержите их в кипящей воде 1-2 минуты, сполосните холодной водой и откиньте на сито. Салатные листья порвите руками, затем нарежьте произвольно редис и зеленый лук.
Положите все ингредиенты в салатницу и займитесь приготовлением омлета.
Для этого тщательно смешайте все ингредиенты и поджарьте омлет на сухой сковороде с обеих сторон. Остудите его и порежьте небольшими кубиками или полосками и добавьте к салату.
Делаем заправку: Смешайте йогурт посолите и поперчите по вкусу, залейте в салат и перемешайте. Наслаждайтесь!
Приятного аппетита
ПОДПИШИСЬ! ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО!
#полдник #блюдо #спорт #блюда #пп #рецепты #рецепт #ешьихудей #кулинария #еда
Около минуты
27 июня 2022