8806 подписчиков
«Взяться за трос – начните тренировку по-новому!»
Сегодня я собираюсь подробнее рассказать об идее использования упражнений на тросе в начале ваших тренировок. Меня не редко спрашивают об этом, почему я использую тренировки, которые начинаются с движения на тросовых тренажерах.
Почему я рекомендую вам попробовать также?
Тросы — это лучший способ привести мышцы, которые вы тренируете, в состояние напряжения, никакого расслабления по всей траектории. Это означает, что это идеальный способ задействовать больше двигательных единиц в этой мышце, что стимулирует лучшую неврологическую активность. Мышечные волокна набираются через эту сеть, так что это очень важно!
Когда вы выполняете эти движения, использование небольшой паузы просто для того, чтобы сильнее сжать мышцы и усилить их напряжение, также является отличной идеей. Речь идет не о том, чтобы переместить большой вес или работать до отказа, мы просто стимулируем мышцы, чтобы они были более отзывчивыми!
Я не советую вам начинать каждую тренировку с упражнения на тросе, но в течение 4-6 недель вы пробуете эту технику для предварительного истощения мышц, сделав по 5 серий на выбранную мышечную группу, и я уверен, что вы заметите разницу за это время!
1 минута
20 сентября 2022
684 читали