8735 подписчиков
«4 Причины для того, чтобы похудеть»
Прямо сейчас я хочу привести вам 4 причины, по которым 30-минутная прогулка натощак каждое утро - отличная привычка.
・Потеря жира
Что касается потери жира, то это явно окажет большое влияние на ваши результаты! Я предпочитаю делать кардиотренировки натощак по утрам, когда уровень гликогена снижается, это также помогает организму легче использовать накопленный жир.
・Здоровье сердца и пищеварительной системы
Это действительно важные области тела, которыми пренебрегают слишком многие культуристы. Кардиотренировка с низкой отдачей помогает поддерживать нормальное кровяное давление и обеспечивает легкую тренировку аэробной системы. Улучшение кровотока от кардиотренировок также помогает кишечнику работать более эффективно.
・Восстановление
Прокачка крови по всему телу поможет доставить питательные вещества к вашим мышцам, которые повреждены в результате тренировок. Движение также помогает уменьшить скованность после тяжелой тренировки накануне, все это способствует лучшему восстановлению!
・Психическое здоровье
Это очень важно для меня, такие тренировки, особенно натощак, прекрасно влияют на психическое здоровье, помогают сосредоточиться на предстоящем дне и отвлечься от остального мира. Это может показаться действительно незначительной вещью, но по опыту я могу сказать вам, что это действительно помогает, и настоятельно рекомендую вам принять это.
1 минута
15 сентября 2022
432 читали