99 подписчиков
КОТЛЕТЫ С РИСОМ И КАБАЧКОМ 😍👍
....
✅ на 100 грамм - 109.15 ккал Б/Ж/У - 12.82/1.32/10.81
НАМ ПОТРЕБУЕТСЯ:
Филе куриное - 500 г
Рис - 100 г
Кабачки - 200 г
Морковь - 1 шт
Лук репчатый - 1 шт
Яйцо куриное - 1 шт
Зелень - 1 пучок (по желанию)
Соль, перец - по вкусу
Мука ц/з— по вкусу
НАЧНЕМ ГОТОВИТЬ КОТЛЕТЫ:
Для начала куриное филе, морковь и луковицу прокрутить через мясорубку. Затем кабачок натереть на крупной терке и слегка отжать образовавшийся сок. Перемешать кабачок и фарш, добавить предварительно отваренный рис. Мелко порезать зелень и добавить в общую массу. Туда же добавить 1 яйцо, посолить и поперчить по вкусу. Тщательно вымесить фарш, сформировать куриные котлеты, запанировать их в муке. Обжарить котлеты на смазанной маслом сковороде до аппетитной корочки!
ПОДПИШИСЬ! ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО!
#пп #приготовить #ужин #готовить #ешьихудей #блюда #кухня #рецепт #блюдо #обед
Около минуты
27 июня 2022