1137 подписчиков
Хочу поделиться с вами очень любопытной информацией о мелатонине.
Это вещество широко известно - все знают, что мелатонин вырабатывается нашим организмом ночью и качество нашего сна напрямую зависит от мелатонина.
Но, оказывается, мелатонин в нашем организме содержится 2 видов: один циркулирует в кровеносной системе и вырабатывается специальным отделом мозга ночью, а другой - внутриклеточный, и вырабатывается он днём!
Внутриклеточный мелатонин - мощный антиоксидант, он сильнее витамина Е в 2 раза!
Наш организм вырабатывает этот тип мелатонина при помощи инфракрасного излучения: известно, что солнечный свет больше, чем на 50% состоит именно из инфракрасных лучей и всё вокруг отражает эти лучи - теперь становится понятным, почему важно не просто двигаться, а двигаться на свежем воздухе. Благодаря таким прогулкам наш организм и вырабатывает мелатонин, который помогает нам бороться со стрессом, а также последствиями перенесённых заболеваний.
Учёные выяснили, что именно внутриклеточный мелатонин борется с сердечно-сосудистыми заболеваниями, различными воспалениями, даже с теми, которые мы не чувствуем.
Как ещё можно стимулировать выработку такого мелатонина? Инфракрасная сауна, костёр, свечи, классические лампы накаливания, специальные инфракрасные лампы- наши помощники в этом деле.
Инфракрасное излучение успокаивает нас, расслабляет. Именно поэтому мы так крепко спим в походе, после вечера перед костром. И именно поэтому рекомендуют в спальнях устанавливать лампы с тёплым светом.
1 минута
27 июня 2022