1616 подписчиков
Дошли и до моей диеты. Это уже для меня не диета , а образ жизни. Результат на лицо…
3-х часовая диета.
Люди, выбравшие этот вариант диеты, точно не останутся голодными. Их рацион будет разнообразным и сбалансированным, а иногда будут позволяться даже «излишества». Питаться придется каждые три часа, в день допускается 6 приемов пищи. Но из них 3 основных приема и 2 перекуса.
Выбор продуктов и блюд богат, как праздничный стол. В один основной прием пищи допускается употребление порции углеводов размером с Кубик Рубика, порцию белка объемом с колоду игральных карт, порцию здоровых жиров размером с пробку от бутылки с водой и порцию фруктов и овощей объемом с DVD-диск. На перекус следует выбирать свежие фрукты или овощи, молочные продукты, орехи и семечки в умеренном количестве.
Я никогда не отмеряла себе количество еды , честно - знаю свою меру..
Около минуты
27 июня 2022