1610 подписчиков
По мнению многих экспертов, диета DASH является одной из лучших систем питания в мире. Она может помочь не только стать «тоньше», но и взять под контроль высокое артериальное давление. Собственно, она и была разработана National Institutes of Health (NIH) для профилактики и лечения гипертонии, но также помогает улучшить общее состояние здоровья.
В меню диеты — вкусные и здоровые продукты: фрукты, овощи, цельные злаки, орехи и нежирная молочная продукция. В ограниченных количествах разрешены постные продукты, богатые белком, — рыба, курица, бобовые культуры.
Пища, содержащая жир, сахар, много соли и сделанная на основе красного мяса, тщательно контролируется и допускается в минимальном количестве. Знаменитости, которые выбирают эту диету для похудения и оздоровления организма, получают комфортное меню без чувства голода и гарантированный результат снижения веса, оттого у нее много поклонников.
Всемирная Организация Здравоохранения включила диету DASH в рейтинг самых полезных диет мира.
Около минуты
27 июня 2022