379 подписчиков
САМОУЧИТЕЛЬ ПО ПЛАВАНИЮ по методике Total Immersion
Самое важное про метод на 22 страницы
“Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче”
Человек не создан для того, чтобы плавать. Строение тела не подходит для комфортного и эффективного передвижения в водной среде. Большинство школ учат не столько как плыть, сколько тому, как не утонуть.
Задайте себе три вопроса:
1. Нравится ли вам плавание, приносит ли оно вам истинное наслаждение?
2. Есть ли у вас методика, которая определяет ваш тренировочный процесс?
3. Растут ли ваши результатов вследствие использования этой методики?
Регулярные тренировки по методике Total Immersion позволят ответить «да» на эти 3 вопроса, научиться плавать долго, легко и получать от плавания удовольствие!
Для профессионального пловца верна следующая пропорция: 70% успеха определяет техника, и только 30% — сила. Для любителя значение техники может доходить до 90%.
Поэтому чрезвычайно важно работать не только над силой гребка, но и над положением корпуса в воде. Правильное положение поможет увеличить скорость на 30-40%, а правильный гребок — всего на 5–10%.
Читайте подробнее в самоучителе с рекомендациями и упражнениями. Скачать его можно в нашем телеграмм канале t.me/...ple
Плавайте лучше, живите лучше
1 минута
27 июня 2022
101 читали