97 подписчиков
Салат Белковый
....
📌КБЖУ - 84/9/3/6 на 100 гр
⠀
🔷Ингредиенты:
✅200 гр отварной или 1 банка ( в с/с)красной фасоли
✅200 гр отварного филе курогрудки
✅100 гр маринованных огурчиков
✅200 гр или 1 большой свежий огурец
✅16 перепелиных яиц или 3 куриных - вкрутую
✅лук красный 1 небольшая головка , или 1/2 от большой
⠀
🔸Заправка :
✅100 гр сметаны 10%
✅2 чл соевого соуса
✅1 чл горчицы
⠀
🔷Приготовление:
Яйца,филе отварить,остудить. С фасоли слить жидкость. Огурцы и все остальное нарезать соломкой , заправить , добавить соль перец по вкусу . Я добавила немного соли и смесь перцев
Приятного аппетита
ПОДПИШИСЬ! ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО!
#готовить #кулинария #завтрак #рецепты #еда #обед #пп #ужин #приготовить #рецепт
Около минуты
27 июня 2022