38,7 тыс подписчиков
Знатно обожравшись в выходной, я вспомнил об одной из главных причин "неработающего дефицита калорий". Видишь дефицит? А его и нет.
Считаем мы калории или нет, наш организм не волнует. Его не волнует что вы скрупулезно соблюдали определенную калорийность 5 дней в неделю, он не сделает вам поблажку и карт-бланш на обжорство в выходные дни.
Безусловно, можно делать и так, худея при этом. Но тогда будние дни будут не просто дефицитом, а настоящим голодом. Я вообще рекомендую смотреть на недельную калорийность. Это куда более показательно.
Помните что дефицит калорий не может не работать. Да, есть редкие патологии вроде липедемы, когда жировые клетки не опустошаются в определенной области (на ногах и руках). Но это не обычных жир, а смесь жира и соединительной ткани. Но даже в этом случае, дефицит энергии приведет к похудению в других областях, не пораженных липедемой. Но я отвлекся. Следите за потреблением и в выходные😉
Если вам нужна консультация, интересует программа тренировок (дома\в зале\на площадке), или ведение онлайн, пишите мне лично t.me/Artem_trener 😇
#зож #фитнес #похудение #тренировки
Около минуты
27 июня 2022
2180 читали