2638 подписчиков
СИЛА, ГИБКОСТЬ, СТАБИЛЬНОСТЬ
Комплекс сегодня посвящается Пинче Маюрасане. Это перевёрнутая поза, в которой важна сила, гибкость и стабильность плеч.
Чтоб в неё выйти нужно работать над укреплением корпуса, рук и позвоночника. Также для перехода необходимо вытянуть и заднюю поверхность ног. На это и будет направлен данный комплекс (фото ниже).
Последовательность подготовит плечи и все вспомогательные мышцы, которые задействуются в Пинче.
Пинча Маюрасана - это энергичная перевёрнутая поза. Она хоть и бодрит, но также успокаивает, помогает снять стрессовое напряжение и беспокойство. Как и любая перевёрнутая поза, она укрепляет иммунную систему и увеличивает кровообращение.
Выполняйте комплекс аккуратно, при любых не приятных ощущениях прекратите практику или отдохните.
Около минуты
26 июня 2022
415 читали