6406 подписчиков
Хотите похудеть, ешьте эти продукты на ночь
Белок из яиц. По мнению диетологов, в нем есть соматотропный гормон. Если сравнивать его с инсулином, который выделяется по времени с 9 до 10 часов утра, то этот гормон не вырубается, потому что именно инсулин его блокирует.
Не следует есть на ночь творог или кашу. Польза может быть от мяса так как оно хорошо стимулирует соматотропный гормон.
Отруби. По сравнению с хлебом он с меньшей калорийностью. В нем присутствует магний, влияющий на организм успокаивающе и позволяет легче настроить на сон. Можно съесть на ночь немного отрубей с чаем или кефиром.
Мясо птицы и зелень. Желудок ваш порадуется, получив белковую пищу так как вырабатывается гормон радости. При этом помните, что на ночь наедаться не нужно. Просто посмакуйте каждый кусочек еды. Чтобы белок лучше усвоился заешьте его зеленью.
Морковь, огурцы, яблоки, несладкие фрукты. Вечером всегда хочется, что-то пожевать, чтобы снизить напряжение, полученное за день. Для этого подойдет яблоко, огурец или морковь. Это позволит снизить кортизол и повысит уровень гормона радости – серотонин.
Проверьте это на своем организме и напишите свои результаты наблюдения за весом.
Подписывайтесь и пишите комментарии
1 минута
26 июня 2022
421 читали