3 подписчика
Про эмоциональное выгорание. Симптом очень неприятный, при невнимательном отношении может стать затяжным, в очень серьёзных случаях может перерасти в клиническую депрессию.
⠀
Очевидные причины:
1) Много работы, мало отдыха, рутина, монотонный труд, быт и пр. Это одна грань эмоционального выгорания, когда эмоций мало, жизнь кажется серой.
⠀
2) слишком много эмоций, жизнь на высокой эмоциональной волне. Получается некая "передозировка". После ярких эмоций жизнь тоже начинает казаться серой.
⠀
Дело в том, что это не самая основная причина. Часто за этими очевидным причинами стоит другая, менее очевидная - недостаточное внимание к себе и элементарно неумение о себе позаботиться.
⠀
Есть мудрость тела и мудрость психики. Перед тем, как вы дойдёте до стадии эмоционального выгорания, всегда появляются предвестники и в теле, и в психическом состоянии. Утомляемость, раздражение, потеря аппетита, повышенная агрессия, которую вы пытаетесь загнать вглубь себя...но вы "умом" уверяете себя, что вы "должны", или что вы беспомощны и ничего не можете изменить.
⠀
Или что ещё хуже - обвинять других в том, что происходит с вами. 🤷
⠀
Только сам человек отвечает за свое счастье, здоровье и благополучие. Никто не может сделать это за другого. Если вы нашли у себя что-то похожее, то скорее всего вы слишком строги к себе, и вам жизненно необходим навык заботиться о себе, как о самом любимом человеке.
1 минута
26 июня 2022