2 подписчика
Синдром выгорания 🔥
Большество уже знает, что такое синдром выгорания, но те кто переживал это состояние теперь относятся к профилактике очень серьезно, потому что в состояние "я ничего не хочу, меня ничего не радует" меньше всего хочется возвращаться 😣
Синдром выгорания - состояние эмоционального, умственного и физического истощения из-за продолжительной эмоциональной нагрузки.
Характеризуется переживанием усталости и опустошенности, пессимизмом, отрицательной самооценкой, неспособностью видеть положительные результаты своего труда, слабостью и повышенной раздрожительностью.
Перфекционизм и низкая самооценка делают нас уязвимыми к стрессу и выгоранию.
📌 Что делать, чтобы "не сгореть" на работе:
☝️ использовать личную психотерапию
☝️ иметь интересы, хобби, не связанные с профессией
☝️ вести здоровый образ жизни, избегать перегрузок (полноценное питание, полноценный отдых)
☝️ иметь значимые человеческие отношения за пределами организации. Семейную (личную) жизнь. Дружеские отношения (желательно иметь часть друзей не из представителей своей профессии, хотя друзья - коллеги важны тем, что хорошо нас понимают)
Проблемные отношения с близкими людьми всегда лучше пытаться решить чем бежать от них в работу
Профилактику делать гораздо легче, чем пытаться справиться с синдромом, тем более в одиночку. Давайте беречь себя 🌺
🙌🤍
1 минута
25 июня 2022