17,5 тыс подписчиков
ЕСЛИ ТЫ ПРОПУСКАЕШЬ ЭТОТ ШАГ, ТО НИКОГДА НЕ ПОХУДЕЕШЬ
Правильное похудение начинается не с расчета калорийности, не с выяснения количества белков, жиров и углеводов. Это всё тоже очень хорошо, но многие упускают один важный момент.
Если у вас нет ПОДРУЧНЫХ средств для создания идеального рациона, который приведет вас к результату без срывов и откатов, то о чем может идти речь? Если у вас нет кирпичиков для построения сбалансированного питания, то дальнейшие действия будут бессмысленны.
Итак, первое, что вам нужно сделать - составить ПРАВИЛЬНУЮ ПРОДУКТОВУЮ КОРЗИНУ и заполнить свой холодильник базовыми продуктами для создания своего плана питания. Если же у вас этот пункт проседает, то вы не сможете в случае форс мажорной ситуации сделать себе грамотный прием пищи, и вместо этого снова потянетесь за калорийным снеком.
Как вы включите в свой рацион больше белка, овощей и сложных углеводов, если дома у вас не запасено мясо, разнообразные огурцы, помидоры, морковь, капуста, а в шкафу не стоят крупы и макароны?
Многие думают, что это само собой понятно, но по факту - когда я часто разбираю рационы подопечных и вижу серьезные "огрехи" в питании, то основная проблема - ничего не было под рукой.
Планируйте, закупайтесь правильно продуктами и это вам сыграет только на руку!
1 минута
25 июня 2022
28 тыс читали