Магия утра чушь!
Да, я читала книгу Хэла Элрода. Все кипятком писаются! Она действительно работает! Но до тех пор, пока не дойдешь по последней страницы.
Мотивация вставать раньше бесполезна без мотивации раньше лечь спать. С 22:00 организм усваивает... эмоции. И в это время лучше всего уже отдыхать. Кому интересно, отправлю ссылку на ролик 👆🏻
Теперь я понимаю желание поспать после 19:00. Раньше из-за этого меня называли "Соней". А организм оказался гораздо мудрее.
Встать рано вообще не проблема, когда выспался 🤔
И вот в 4:30 я уже на улице. Быстро исполнив желание: пробежаться в 5 утра в парке. Ведь до этого успешно находила отговорки целых 2 года 👌🏻
Иногда даже бегать не хочется, просто гуляю. С прошлого года увеличила маршрут до 8 км через мосты и парк. Хочешь /не хочешь, побежишь (идти то долго).
Ранний подъем теперь просто бонус 😊
Около минуты
25 июня 2022