16,3 тыс подписчиков
Правила созданы, чтобы их нарушать. Кто не согласится с этим, особенно во время очередной диеты.
Слышали ведь про ЧИТМИЛ?)😍
Это так называемое «нарушение диеты» для снятия напряжения во избежание срывов и даже для разгрузки ЖКТ.
Человеку легче придерживаться ПП, зная, что в назначенный день его ждет приятное вознаграждение.
Как правильно устраивать себе такое радостное мероприятие, чтобы худеть. Важно не превращать этот день в "день срыва", когда съедается все, что на виду))
1) Устраиваем такое не чаще, чем раз в 2-3 недели!
2) Читмил подходит только при соблюдении строгой системы питания. Этот прием пищи не должен превышать 1500 ккал и все же содержать продукты с высокой питательной ценностью.
Мы - то, что мы едим! Помните, да? Поэтому, в читмил можно и даже нужно сделать ПП-десерты. Это так же вкусно, но при этом еще и полезно.
Например, чиа-пудинг — очень нежный, необычный и летний десертик) Смотри рецепты в карусели!
Я выбираю чиа от Guarchibao. Это очень желанный суперфуд в моем арсенале)) Это настоящая витаминная бомба для тех, кто следит за фигурой и правильным питанием. Чиа Guarchibao можно добавлять в любые блюда, коктейли и смузи, делать классные завтраки и десерты. Пачка у них большая, хватает надолго. Кстати, можно добавить в кефир)
Вообще, у Guarchibao можно найти много вкусного, при этом даже полезного! Например, воздушная гречка. Слышали когда-нибудь о такой?) Так необычно, прям манит попробовать + улучшает пищеварение. Заходите к ним и выбирайте вкусности 🤪
1 минута
24 июня 2022
859 читали