61 подписчик
3 причины быть активной и заниматься растяжкой
Регулярные занятия стретчингом дают подтянутую спортивную фигуру, крепкие мышцы, и хороший обмен веществ✨
Но задумывалась ли ты когда-нибудь о том, как тренировки влияют на мозг?🤔
Делимся некоторыми фактами, которые, возможно, удивят тебя 🤯
1️⃣ Память и внимание
Нейронаука выяснила, что физические упражнения увеличивают кровоток в тех отделах мозга, которые связаны с долгосрочной памятью🧠
Плюс ко всему известно, что во время активности в гиппокампе мозга рождаются новые нейроны, которые как раз и отвечают за умственные способности - память, внимание и скорость реакции🙃
2️⃣ Творчество и IQ
Во время физических упражнений происходит выброс серотонина - гормона, который подарит тебе не только чувство комфорта, спокойствия и уверенности, но и даст ясность мышления и удовольствие от деятельности💪🏼
Серотонин заставляет находить новые решения в различных сложных ситуациях, что развивает творческое мышление💡
3️⃣ Эмоции и настроение
Во время качественной тренировки у тебя может возникнуть ощущение эйфории 🎆
Это тот самый эндорфин - гормон счастья, который снимает боль, дарит чувство кайфа и снижает уровень стресса😌
Мозг поощряет и помогает тебе выработать привычку, ведь постоянная физическая активность - залог долгой жизни👌🏼
Все эти замечательные эффекты сохраняются только при регулярных тренировках. Если ты забросишь занятия, то постепенно потеряешь все эти бонусы☝🏼
📲 Ждем вас занятиях в нашей студии! Для записи пишите по но
1 минута
24 июня 2022