13 подписчиков
Как сохранить результаты после диеты.
На собственном примере показываю, что это возможно.
Сейчас Вы увидите ужасные кадры до того, как я начал более рационально есть, и сейчас, когда расставил приоритеты и думаю, для чего и какие продукты мне употребить.
Согласен, сначала было неприятно уменьшать порции, но я не отказывал себе в любимой еде, просто старался вписать в свою калорийность всё, что хочу, правда намногооо меньше, чем обычно.
Я получил хороший результат, но задумался, как мне закрепить его?
Ведь после диеты есть два варианта развития событий, вы
возвращаетесь к прежним гастрономическим привычкам и тогда ваш результат сойдёт на «нет», либо вы продолжаете себя ограничивать и насиловать свой организм, а на фига это собственно нужно?
Не для того нас мама рожала, чтобы постоянно обламываться...
Навряд ли вы найдёте подобную информацию, и ваш фитнес-тренер, скорее всего, подсадит вас на пожизненное посещение его спортзала, чем попытается объяснить пару простых принципов.
[ просто бизнес ]
И заключаются они в следующем:
Во-первых - найдите таких же людей, как и Вы.
С такими же целями и мыслями о сохранении своей фигуры.
Общайтесь с ними, дружите, изучите и смоделируйте их поведение.
Намного большее значение имеет, что они делают, и как они это делают.
Во-вторых - разберитесь со своими привычками и целями.
В-третьих -закрепите эти привычки.
Всем спасибо, все свободны...
1 минута
24 июня 2022