55,5 тыс подписчиков
12 лет не ем сладости. Как переносила отказ и была ли ломка?
Отказ от сладостей непростое испытание, особенно если вы сладкоежка. А я сладкоежкой была. Спрайт, шоколадки, конфеты Рафаэло постоянно были в моем рационе
Давайте сразу уточним, а то дотошные и внимательные читатели поймают меня за язык) Иногда я ем натуральный зефир или мороженое. Но не чаще чем раз в месяц, то есть это нельзя назвать зависимостью. Еще год назад ела зефир с чашкой кофе каждое утро, но теперь и от него отказалась
Сладкое и правда вызывают самую настоящую зависимость, с которой очень сложно бороться. Мозг требует сахар, который приносит ему удовольствие. 12 лет назад я тоже испытывала большой стресс когда отказывалась от сладкого. Я уже не могу вспомнить какие физические страдания это приносило, слишком много времени прошло, но точно помню что было очень тяжело
Знаю точно, что резкий отказ точно путь к провалу. Сначала лучше заменить самые вредные рафинированные сладости на мед, горький шоколад, зефир, пастилу. А потом постепенно на фрукты. Это тоже будет сложно, но все же полегче
Кстати сладкое можно оставить в рационе, если вы можете себя контролировать и есть его в пределах нормы. Но я была лютая сладкоежка и решила отказаться полностью)
Чувствую ли я тягу сейчас? Нет, меня давно не тянет на сладкое. Я от него отвыкла, но знаю что зависимость быстро вернется если начать его есть снова. Кстати отказавшись от рафинированного сахара я стала лучше чувствовать вкус других продуктов
1 минута
24 июня 2022
3496 читали