491 подписчик
РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1400 ККАЛ
Завтрак
Яичница 2 яйца, сыр 30 гр, горошек 50 гр, оливки 20 гр, шоколад 15 гр.
Перекус
банан, фундук 20 гр.
Обед
Макароны с сыром и яйцом:
Макароны из тсп 60 гр, сыр 25 гр, яйцо 1 шт, огурец 50 гр, 1 чл оливкового масла
Перекус
протеиновый батончик Bombbar.
Ужин
грудка 120 гр, фасоль 100 гр, масло оливковое 1 чл, йогурт греческий 30 гр.
Около минуты
24 июня 2022