20,8 тыс подписчиков
Алгоритм медитации внутренней улыбки.
Концентрация -наблюдение - погружение...
Сначала вы создаете базовые установки тела в виде тонуса тела, тонуса цнс и мимики, и концентрируетесь на них. Затем наблюдаете за процессом, следите за ощущениями. Через некоторое время наблюдения происходит формирование состояния и погружение в него.
Практикуя улыбку, необходимо осознанно проходить через три этих этапа. Тогда вы сможете легко входить в последнюю стадию и получать наслаждение от упражнения. Ведь именно первые две стадии требуют усилий и часто люди не могут их преодолеть, для достижения полноценного эффекта от практики.
Как вы видите все достаточно просто!
Около минуты
25 июня 2022
238 читали