3 подписчика
Поговорим о Пилатесе.
В чем же его суть?
Пилатес – это комплексная система развития организма на основе гимнастики, йоги, тайчи (разновидность ушу) и нескольких других восточных традиций.
Суть пилатеса – динамические упражнения без перенапряжения, выполняемые в медленном темпе одновременно с дыхательной гимнастикой и контролем разума. Движения выполняются мягко, без резкой смены упражнений.
‼️У многих складывается мнение,что это слишком просто!
На самом деле, пилатес куда сложнее и тяжелее, чем кажется. Это не просто занятия гимнастикой на ковриках – упражнения пилатеса направлены в первую очередь на развитие глубоких мышц, которые у человека чаще всего либо ослаблены, либо перенапряжены.
Поэтому работа над этими мышцами требует больших усилий – даже далеко не каждый профессиональный спортсмен сможет с первого захода выполнить все упражнения пилатеса.
Подведём итоги:
Почему пилатес?
✅С помощью пилатеса можно иметь сильное и подтянутое тело. В этой технике мышцы,получаются не перекаченные,а имеют красивые формы.
✅Прорабатывается техника выполнения движений.Через контроль.Размеренное дыхание,что очень важно при выполнении любых упражнений,в различных направления фитнеса.
✅Пилатес позволяет обрести баланс.Баланс не только физический,но и психологический.За счёт дыхания,мы успокаиваемся,восстанавливаем неравный баланс.Пытаемся сконцентрироваться на работе.
#Пилатес #фитнес
1 минута
23 июня 2022