6 подписчиков
Знаете какой самый действенный неаптечный метод по борьбе с тревогой и стрессом?
Физическая активность!
Как это работает?
- Тренировка как процесс переключает ваше внимание на себя
- Физическая активность снимает напряжение и спазмы в мышцах и не даёт телу "добавлять масла в огонь"
- Высокий сердечный ритм меняет "химию" мозга, увеличивая доступность важных питательных веществ, которые снижают тревожность: серотонин, гамма-аминомаслянная кислота , эндоканнобиноиды
- Регулярные тренировки укрепляют способность к быстрому физическому и эмоциональному восстановлению
Поэтому, и не только😈 мне так нравится регулярная физическая активность, это своего рода профилактика огромного количества проблем - стресс, тревога, недостаточная выносливость, профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы, ожирение и многое другое.
Около минуты
23 июня 2022