17,7 тыс подписчиков
Показываю, сколько СЛАДКОГО легко впишется в ТВОЙ РАЦИОН на ПОХУДЕНИИ
Если ты хочешь похудеть, но не хочешь отказываться от сладкого, то нужно чётко понимать, в каких объёмах его можно есть. Проблема сладкого лишь в том, что оно достаточно вкусное и калорийное, поэтому его легко можно переесть и перебрать с калориями, то есть выйти в профицит.
На сладкое можно отводить до 10-15% от дневного рациона. Даже если вы питаетесь на 1500 ккал, то полосочка шоколадки легко впишется в ваш калораж, потому что это даже меньше 10% от калорийности рациона.
Около минуты
23 июня 2022
1452 читали