133,6 тыс подписчиков
Вам уже есть 45, 50 или даже больше 60? Врач назвал 3 продукта, которые лучше всех будут стимулировать ваш мозг. И они должны быть в рационе ежедневно. Да, это та самая, лучшая и ничем не заменимая омега-3. Любите или нет, но рыба должна стать королевой стола. Кстати, омега содержится не только в рыбе, вот интересные продукты, которые должны быть у вас на столе как можно чаще.
Чтобы мозг работал без перебоя, пейте кофе и чай. Кофе — безопасная доза до 4 чашек в день. Несмотря на то что напиток реабилитировали кардиологи, даже, напротив, считают полезным для сердца, перебарщивать не стоит. По чаю вроде ограничений нет, но опять-таки, если у вас непорядок с гемоглобином, то и чай, и кофе препятствуют всасыванию. Поэтому после еды, где упор на железе — мясо, не стоит пить сразу кофе или чай. Пейте какао. Да, какао и шоколад психиатры уверенно ввели в тройку лидеров, что стимулируют мозг и отталкивают от нас деменции. Пожалуйста, прочтите все о еде против старческого слабоумия — брала интервью у знакомого психиатра-геронтолога. И обязательно о еде, которая убивает мозг — уменьшает его размеры! Заботьтесь о себе и близких!
Около минуты
23 июня 2022
4943 читали