33 подписчика
Простой способ самому определить тип осанки:
Попросите близкого или зафиксируйте камеру телефона вертикально и встаньте на расстоянии 1,5-2 метра перед камерой, сделайте фото в полный рост.
Осанка оценивается в сагиттальный плоскости, то есть вид сбоку. Сделайте фото слева и справа, на одинаковом расстоянии, в нижнем белье.
Стопы поставьте вместе и встаньте «как обычно» не стараясь быть лучше, так как вы стоите, когда вас никто не видит.
Полученный результат сравните с картинкой.
Для коррекции каждого типа осанки требуются разные специальные упражнения. Невозможно одними и теми же упражнениями исправить разные нарушения. Например, то что для кифотической осанки хорошо, для плоской будет вредно.
Если упражнения подобраны неверно, то можно усилить проблему или просто не получить желаемого результата.
Пишите в комментариях какой результат вы получили? Довольны своей осанкой?
#Йогасанфисой #Здоровье #осанка #йога
Около минуты
22 июня 2022