2 подписчика
❗Чтобы быстро нарастить мышечную массу, организму понадобится белковое питание. Носить с собой в зал контейнеры с едой непрактично, поэтому на помощь приходит протеин и спортивные шейкеры.
Рассмотрим основные критерии выбора этого помощника для спортсмена.
1. Материал
Есть варианты из пластика и металла. Пластик более лёгкий, зато металлический выглядит солиднее.
2. Объём
Чтобы сделать протеиновый коктейль, будет достаточно объёма 500 мл, для гейнера и других смесей может понадобиться объём 700 мл.
Для удобства использования на некоторых шейкерах есть шкала — так вы точно добавите нужное количество смеси.
3. Число отсеков
Современные модели могут состоять из 2–3 отсеков, в которые можно насыпать разные виды гейнеров, положить капсулы. Это удобно и практично — отсеки помещаются внутри шейкера и не занимают лишнее место.
4. Дополнительные приспособления
Для лучшего смешивания внутри шейкера может быть шарик или пружинка — она создаёт меньше шума.
Также стоит проверить: удобно ли держать его в руке, плотно ли закрывается крышка.
Поэтому делать выбор только из-за того, что нравится цвет изделия, не стоит. Напротив, если все характеристики рассмотрели и они вас устраивают, смело берите.
Около минуты
22 июня 2022