53 подписчика

ЦИНК 🤍

Найти его можно, например, в устрицах. Но есть масса более доступных и привычных источников цинка.

НЕОБХОДИМ ДЛЯ:

💡Адекватной работы иммунной системы;

💡Синтеза аминокислот, витамина А, белков, жирных кислот;

💡Регуляции половых гормонов, углеводного обмена, контроля уровня гистаминов;

💡Деления и роста клеток кожи, ногтей и волос;

💡Работы нервной системы;

💡Памяти и умственной деятельности;

💡Нормального развития плода при беременности.

Переизбыток цинка встречается редко, но он тоже вреден, так что длительный бесконтрольный прием препаратов цинка опасен.

ЧАСТЫЕ СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА ЦИНКА:

🧨Выпадение, ломкость, истончение, тусклость волос;

🧨Ломкость, расслаивание ногтей, белые пятна;

🧨Снижение аппетита, изменение восприятия вкуса и запаха, проблемы с кишечником;

🧨Снижение иммунитета, частые простудные заболевания;

🧨Медленное заживление ран, царапин;

🧨Угревая сыпь, дерматиты, экзема, сухость и шелушение кожи;

🧨Ухудшение ночного зрения;

🧨Развитие инсулинорезистентности.

⬇️ ⬇️ ⬇️

#цинк

Около минуты

22 июня 2022