3 подписчика
ЗАЧЕМ НУЖЕН МАГНИЙ?
Магний — пожалуй, наиважнейший элемент как для физического, так и для психического благополучия человека.
Его много в цельнозерновых крупах, пшенице, отрубях, орехах, миндале. Обязательно вымачивайте эти продукты, дабы избавить их от защитных ядов — лектина и фитиновой кислоты, которые мешают усвоению магния (про вымачивание орехов мы писали пост ранее
Дефицит магния подтвердить по анализам трудно: во-первых, основное место его запаса — это мышцы и кости, а во-вторых, он крайне редко накапливается в организме
И даже если во время сдачи анализов он будет нормальным, то после изнурительного стояния в пробках , напряжённого совещания , стресса, умственной работы и учебы или физической нагрузках магний сгорает очень быстро
Также у беременной женщины плод забирает на образование нервной трубки
огромную долю маминого магния. Именно поэтому употребление магния во время беременности — это инвестиция в умственные способности и успешность будущего ребёнка!
ЧТО СВИДЕТЕЛЬСТВУЕТ О НЕДОСТАТКЕ МАГНИЯ:
Головная боль, мигрень;
Проблемы с кожей, волосами, ногтями и зубами;
Чувство покалывания в теле;
Тяга к сладкому;
Проблемы с памятью;
Бессонница, ночные кошмары;
Повышенное, а иногда и пониженное артериальное давление;
Синдром хронической усталости, апатия, безразличие;
Хрупкие кости, частые переломы;
Панические атаки;
Синдром беспокойных ног перед сном;
Холецистит, гастрит;
Запоры;
Камни в по
1 минута
30 июня 2022