1 подписчик
Как вы поддерживаете близких?
В разных ситуациях..
Знаете ли вы как её дать?
Ведь очень часто человеку важно,что бы приняли его переживания и чувства, а не решали его проблемы. Особенно сложно даётся поддержка мужчинам, так как они сразу хотят найти решение .
И часто сложно поддерживать человека в повторяющихся ситуациях- "я ей/ему уже 100 раз сказал/ладно,что делать,а он снова .."
Итак есть Правило «4 не»:
1️⃣Не советуем. Не предлагаем советов и решений (например: “Вам нужно…” или “Я бы на вашем месте….”, либо “Так не надо... , а надо так….”). Когда Вы советуете, Вы берете на себя ответственность за результат действий того, кому советуете. Вы уверены, что хорошо понимаете особенность ситуации и психологию другого человека, чтобы давать рецепты спасения?
Советы обесценивают эмоции другого человека. А наша задача - наоборот - дать эмоциональную поддержку. Поэтому, поддерживаем эмоционально, но не советуем.
2️⃣Не оцениваем. “Правильно - неправильно, плохо - хорошо” и т.д. - это всегда субъективные оценки. Навязывая свою точку восприятия на ситуацию, мы лишаем человека его собственного выбора, превращая его в ребёнка.
3️⃣Не критикуем.
Критика - это частный случай оценки. Не превращайтесь в Контролирующую Мамочку (многим это будет нелегко), которая учит всех вокруг как жить. Критиков полно!
4️⃣Не обесцениваем эмоции. Выражения: “Не плачь, не ной, не берите в голову, все пройдет, это не так страшно, подумаешь!” - это фразы обесценивания переживаний.
1 минута
22 июня 2022