8743 подписчика
«Как происходит похудение?»
Я вижу много людей, использующих план похудения, и все они спрашивают одно и то же: сколько времени оно должно занять? Я хочу ответить на этот вопрос и действительно помочь многим людям понять истинный процесс потери жира.
Во-первых, для разных людей похудение будет означать разные вещи. Некоторые просто хотят иметь пресс, что, вероятно, составляет около 12% для мужчины. Другие хотят быть действительно худыми, что составляет около 8%, тогда как есть те, кто на самом деле хочет быть с «нарезанным» кубиками бодибилдера, что больше похоже на 5%. Просто знайте, что чем стройнее вы хотите стать, тем труднее это сделать, потому что ваше тело на самом деле не хочет опускаться так низко.
Ваша стартовая позиция — это самое важное, что нам нужно учитывать.
Некоторым людям требуется 6 месяцев, чтобы прийти в отличное состояние, потому что им нужно сбросить много жира, а некоторым даже 12 месяцев, если им нужно сбросить еще больше. Большинству людей, которые находятся в хорошей форме, сейчас требуется 12-16 недель, чтобы достичь низкого уровня жира в организме, если они будут стараться изо всех сил.
Однако, что действительно важно, так это прогресс, верно?
Если вы отдадите все, что у вас есть, будете последовательны и действительно этого захотите, вы будете видеть большой прогресс в потере жира каждую неделю. Но, всегда давайте себе немного больше времени, чем, по вашему мнению, вам нужно.
1 минута
13 сентября 2022
266 читали