8804 подписчика
«Простая ошибка, которая портит всё!»
Я хочу поговорить о декабре, хоть он и не скоро наступит. Декабрь — это месяц, когда все перестают что-то делать. Люди начинают есть что попало каждый день и становятся очень непоследовательными в своих тренировках. Это потому, что они говорят: «В январе я начну снова...»
Я твердо верю, что вы не должны так думать, в этом нет необходимости!
Конечно, вы можете наслаждаться предпраздничными и новогодними праздниками в течение нескольких дней, когда вы немного расслабляетесь, но это не значит, что вы списываете весь месяц со счетов.
Если вы сделаете это, вы отбросите большую часть тяжелой работы, которую проделали за прошедшие месяцы, и вы безусловно усложните себе задачу в январе.
Продолжая тренироваться в обычном режиме, вы сможете избежать слишком большого увеличения жира от еды, которую вы едите на праздниках. Убедитесь, что вы также продолжаете заниматься аэробной тренировкой!
Учитывая вашу диету, нет никаких причин, по которым вы не можете придерживаться ее до тех пор, пока действительно не начнется праздничный период.
Около минуты
12 сентября 2022
371 читали