27,5 тыс подписчиков
На отдыхе активность тоже найдётся!
Всем привет, сейчас я отдыхаю в Анапе и я была бы не я, если бы не придумала себе активность!
800 ступенек-туда и обратно! Ух, горячее я вам скажу кардио! С меня сошло 10 потов пока я поднялась! Но сделала это за раз, без остановок, хотя по пути были лавочки!
Несколько фактов о кардио на ступеньках:
1) Это поможет укрепить дыхательную, сердечно-сосудистую систему
2) Некоторые исследования доказывают, что ходьба по ступенькам улучшает пищеварение
3) Трата калорий в час составляет от 400-700ккал( в зависимости от вашего веса и скорости подъема)
4) Благодаря обильному потоотделению выводятся шлаки и токсины из организма
5)Укрепляются мышцы ног и ягодиц!
Если будете в Анапе, проверить себя на прочность можно на местной достопримечательности( карту как найти прикрепила на 2 слайд
Около минуты
22 июня 2022
1186 читали