3 подписчика
Каждому человеку требуется определенное количество часов для нормального ночного отдыха. И зависит этот показатель в первую очередь от возраста. Дольше всех спят дети. В период младенчества на сон у них отводится до 15 – 20 часов в сутки.
Нормы сна по возрасту:
* дошкольный возраст (3 – 6 лет) – от 10 до 13 часов;
* школьники 6 – 13 лет – 9 – 11 часов;
* подростки – 14 – 17 лет – 8 – 10 часов;
* молодые люди 18 – 25 лет и взрослые 25 – 64 года – от 7 до 9 часов;
* пожилые люди 65 лет и старше – 7 – 8 часов.
Примечательно, что продолжительность сна, необходимая для качественного восстановления организма, зависит от телосложения. Так, худощавым людям необходим более длительный сон, чем людям плотного телосложения.
Около минуты
22 июня 2022