364 подписчика
Движение - жизнь! А если работа сидячая?
Сегодня отвлекусь от порядочной темы и поделюсь своими "спортивными" достижениями😉
У меня восьмичасовая сидячая работа по графику 5/2 с перерывом на обед🙈 Специально ходить на спорт - не моё, а умные часы маниакально требуют физической активности.
Мой "спортивный" план:
1. Забыла про лифт. Кабинет у меня на 5-ом этаже, обед на 1-ом, поэтому ежедневно получается минимум два раза туда-обратно. А если курьер заказ привезёт или ещё какое дело, то и того больше;
2. Убрала из кабинета все кулеры-чайники. Пить я стараюсь много (во время работы минимум 6 стаканов воды), поход до ближайшего кулера 100 шагов туда-обратно.
3. Убрала все рабочие папки в шкаф. Оставила одну, которая нужна много раз в день. До шкафа шагов не много, но пятую точку со стула всё равно поднять нужно:) Так и рабочее место стало гораздо аккуратнее. Про то, как навести порядок на рабочем столе у меня недавно статья была, если интересно, почитайте.
4. Документы, которые не трогала 2-3 месяца унесла в архив - до него тоже шагов 50 наберётся.
5. И моё последнее изобретение: при походе в туалет я делаю по 10 приседаний и 10 отжиманий от стены😉 Приседать могу даже когда мою руки. Так как пью я много (см.п.2), то и приседаний с отжиманиями у меня получается по 60 минимум. Возможно, техника выполнения приседаний и отжиманий у меня не правильная, но в этом случае лучше неправильно, чем никак😜
У вас как с активностью, всё норм?
1 минута
22 июня 2022