Хочешь сильную и рельефную спину и мощные плечи? Тогда турники и брусья твое все. Делаешь больше 20 подтягиваний и 30 отжиманий на брусьях? Тогда ты можешь повесить на себя дополнительное отягощение. Используй жилет или свободный вес на специальном поясе, чтобы сделать свои подтягивания и отжимания более эффективными.