16 подписчиков
#медитация
Базовая программа
Отказ от режима автопилота
Учимся следить за дыханием в моменте здесь и сейчас и отслеживать мысли, которые появляются в голове автоматически.
Подмечаем их и возвращаемся к дыханию. Важно научиться контролировать свои мысли, чтобы совершать более осознанные поступки. За частую жизнь каждого превращается в автопилот и мы не понимаем почему едим то, что вредно, почему вступаем в конфликт вместо выслушивания собеседника, почему вредные привычки так и остаются в действии, хотя знаем, что пользы от них никакой нет.
Около минуты
22 июня 2022