131 подписчик

Домашние задания от «Резонанс» 🏆

Сегодня мы вместе с нашими гимнастками выполним 2 элемента в связке: гибкость назад + волна.

🟠Исходное положение: стоя на коленях, руки вперёд.

1. Прогнуться назад, корпус опустить параллельно полу, руки через стороны убрать за голову.

2. Удерживать положение 2-3 счета.

3. Расцепить руки, голову запрокинуть назад, коснуться пальцами пола.

4. Опустить таз на пятки, сделать волну корпусом, руки и голова отстают.

5. Вернуться в исходное положение.

Расскажите, делали ли вы такое упражнение на занятиях? Что было самым сложным?

Около минуты

21 июня 2022