339 подписчиков
Частые ошибки в наклонах
Наклон - важная двигательная активность в жизни человека.
Это движение мы используем на тренировках и в повседневной жизни: завязать шнурки, наклониться со штангой, поставить телефон на зарядку и так далее.
Часто причина боли и дискомфорта в позвоночнике - регулярное неправильное выполнение естественных движений.
Правильная и безопасная техника позволит:
⁃ сократить нагрузку на позвоночник
⁃ сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата (ОДА)
⁃ вовлечь нужные мышцы, которые должны осуществлять это движение: ягодицы, мышцы задней и внутренней поверхности бедра + мышцы спины и живота в качестве стабилизаторов.
На видео популярные ошибки и практические рекомендации.
Сохраняем, делимся с друзьями и пишем в комментариях с какими ошибками сталкивались вы.
А также оставляем идеи для следующих видео.
Ставьте 👍🏻, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи и видео. Присоединяйтесь к нам также на наших страницах в ВК и на канале Телеграм!
Команда BeSelf 💗
Около минуты
21 июня 2022