3 подписчика
Регулярные недосыпания постепенно ведут к разрушению организма. Исследования показали, что недостаток полноценного ночного отдыха может привести к развитию более 150 болезней. Среди наиболее распространенных:
* ишемическая болезнь сердца;
* снижение иммунитета и увеличение риска развития инфекционных заболеваний;
* преддиабетическое состояние;
* ожирение – при дефиците сна в организме повышается выработка гормонов грелина и дефицит лептина – как результат, у человека повышается чувство голода, а насыщение ощущается не выражено, что приводит к систематическим перееданиям;
* слабоумие;
* нервозность, депрессивные состояния;
* головные боли;
* снижение выработки полового гормона у мужчин;
* бессонница;
* повышенная выработка гормона стресса.
Около минуты
21 июня 2022