Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅
2 подписчика

πŸ”₯ НСкачСствСнный сон ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° трСвоТности? Или стрСсс ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ сна?


Π‘ΠΊΠΎΡ€Π΅Π΅ всС эти Ρ‚Ρ€ΠΈ элСмСнта связаны Π΄Ρ€ΡƒΠ³ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ слСдствиСм Π΄Ρ€ΡƒΠ³ для Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°

βœ… Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ для управлСния своСй Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ прСдлагаСтся ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ

ΠœΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡ‡ΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ стрСсс Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π΅ слоТно ΠΎΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ - ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΡ‚ ΠΎΠ½ΠΎ: ΡƒΠΆΠ΅ Β«Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΒ» ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π» Π² ΡΡ‚Ρ€Π΅ΡΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ

МоТно ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ своё состояниС ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Β«Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΒ», ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΠ² Π½Π° нСсколько вопросов:

1. Π”Π°Ρ‚Π° ΠΈ врСмя, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ»Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ

2. Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΡ‹: физичСскиС, ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ мысли

3. Π§Π΅ΠΌ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½ΠΎ?

4. ΠΠ°Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ мысли ΠΈ эмоции, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ»ΠΈ

5. Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π» Π² это врСмя ΠΈ Π³Π΄Π΅ Π±Ρ‹Π»

6. Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π»Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ

Π”Π°Π»ΡŒΡˆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя прСдотвращая Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ проявлСния: Ссли физичСскиС симптомы - Ρ‚ΠΎ упраТнСния Π½Π° Ρ€Π΅Π»Π°ΠΊΡΠ°Ρ†ΠΈΡŽ, эмоции - трСнируя ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ
πŸ”₯ НСкачСствСнный сон ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° трСвоТности? Или стрСсс ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ сна?
Около ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹