205 подписчиков
ПРОДУКТЫ С НИЗКОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ
Калорийность (энергетическая ценность) есть у всех продуктов. И существуют продукты с низкой калорийностью.
⚡️ Отрицательной калорийность таких продуктов называют потому, что на их переваривание организм тратит больше энергии (или столько же), чем от них получает. К ним можно отнести овощи, зелень, некоторые виды фруктов и ягод.
🥦 Список продуктов с минимальной калорийностью
Наибольшей пищевой ценностью в качестве диетического продукта отличаются овощи с зеленой окраской.
Перечислим продукты с низкой калорийностью:
🥬 огурец и цукини;
🥬 редис и свекла;
🥬 перец сладкий и чили;
🥬 листья салата и щавеля;
🥬 капуста брокколи и томаты;
🥬 чеснок и лук;
🥬 фасоль зеленая и спаржа;
🥬 морковь и капуста белокочанная;
🥬 петрушка и укроп;
🥬 баклажан и тыква;
🥬 репа и редька.
Эти продукты не следует потреблять бесконтрольно и в больших объемах. Помним, что рацион должен быть сбалансированным📍
А эти продукты есть в вашем рационе?
Около минуты
21 июня 2022