38 подписчиков
КАК ПОДДЕРЖАТЬ ЗДОРОВЬЕ ПЕЧЕНИ?
Лето - время повышенной нагрузки на печень.
❌Слишком много фруктозы (из фруктов и ягод), печень может переработать лишь ограниченное ее количество!
❌Много зелени (мы в массе плохо ее моем! - провокатор паразитоза).
❌Много сладких (плохого состава) напитков.
+ Гриль, шашлык и мороженое
Что можно сделать, чтобы поддержать здоровье печени:
- достаточно пить (чтобы вывести токсины, печени их необходимо растворить - нужна вода, чистая, не холодная, много!).
- включать в рацион горечи - они помогают выработке желчи в гепатоцитах печени, правильному накоплению желчи в желчном и санации ЖКТ (горькие травы, рукколу, мангольд и т.д.)
- есть больше крестоцветных🥦 (содержат сульфофран и другие сильные детокс-вещества)
- добавлять в рацион продукты с жирорастворимыми витаминами (А, Е, Д): они хранятся в печени и позволяют ей правильно функционировать (яйца, сыродавленные масла, сливочное масло, облепиху и т.д.)
- курсами пить травы (бессмертник, пижму, расторопшу, кукурузные рыльца, мяту, ромашку)
- скорректировать питание - больше сырых и варёных, припущенных блюд, отказ от жареных и длительно приготовленных, больше свежих ягод, супов-пюре, запеченых овощей.
У нас есть готовое, специально разработанное нутрициологом 🌿 меню 🌿для поддержки печени, рассчитано на неделю - 23 рецепта.
Сейчас со скидкой, всего 450 руб.!
1 минута
21 июня 2022