1 подписчик
Советы в выборе правильных продуктов 🛒✅
Часть 2
🍞 Хлеб чёрный, ржаной, ц/з, с отрубями/орешками/семенами и тд(круглый ржаной хлеб). 1 кусочек хлеба = 25 грамм.
🧈 Сливочное масло 82,5%.
🫓 Хлебцы (Кёрнер или Финн Крисп).
🍖 Ветчина.
🐟 Рыбу слабо соленую.
🍶 Масло растительное.
🥗 Овощи. Это помидоры, огурцы, зелень, салаты, перец болгарский, капуста и тд.
🍉 Фрукты, сухофрукты.
🫖 Чай/кофе.
🥫 Томатная паста состав: томаты, соль.
🥢 Соевый соус состав: соевые бобы, соль, сахар, вода.
❌ Исключаем по возможности полностью: майонез, кетчупы, магазинную выпечку(печенье, вафли, Торты, булки), пакетированные соки, лимонады, специи вроде Керри и Магги, энергетики, покупные полуфабрикаты (сосиски, пельмени, котлеты), фастфуд и прочие трансжиры и пустые углеводы.
Первая часть по ссылке:t.me/.../55
Около минуты
21 июня 2022