165,9 тыс подписчиков
Что мешает сбросить вес? Это интересует многих - так давайте посмотрим на и некоторые особенности:
* Хлеб в рационе - белый хлеб, плюшки и булки.
* Сочетание углеводов+углеводов и углеводов+ жиров. Сгущёнка и булочка, булочка и кефир и т. д. Это не только лишний вес, но и бурление в пищеварении.
* Малов воды в рационе - вызывает отечность.
* Неконтролируемый приём витаминов. Выдаёт отечность.
* Плохой сон, недосып. Мы знаем, что мелатонин влияет на здоровье, молодость и вес человека.
* Вы задаете стресс и сами того не замечаете. Чай, кофе и печеньки - всё это во время стресса выдаёт лишний вес.
* Вы смотрите на весы - это не правильно, стоит измерять объемы, так как вес может стоять за счёт того, что вы качаете тело. Мышцы тяжелее жира.
* Не нужно есть перед фитнесом - пейте воду.
* Слишком много сахара в рационе. Уменьшите потребление сахаров и уже скоро можно заметить первые результаты.
*Вы переедаете и постоянно торопитесь во время еды. Стоит есть медленнее и не игнорировать чувство голода.
* Не едим за телевизором и просмотрами фильмов.
* Вы голодаете и плохо жуете пищу.
Вот такие причины могут существенно нам мешать 😊
Около минуты
21 июня 2022
2994 читали