5845 подписчиков
Знаете ли вы, что книга рекордов Гиннеса признала авокадо самым питательным фруктом?
Разновидностей авокадо в Мексике существует около 400 видов, он является родственником лаврового листа. В нем содержится большое количество витаминов, среди которых А, группы В, Е, редкие F, K. Что касается минеральных веществ, то этот фрукт богат на кальций, калий, магний, фосфор, железо и цинк.
Содержит правильное количество нужных нам ненасыщенных жиров, снижает уровень «плохого» холестерина.
Регулярное употребление авокадо в пищу также способствует повышению работоспособности, снятию раздражительности и сонливости, борется с симптомами депрессии и бессонницы. Что важно на кето адаптации: авокадо восстанавливает водно-солевой баланс в организме (электролиты), убирает мышечную слабость и нормализует работу нервной системы.
Почему я предпочитаю сорт хасс? Чиститься даже руками, всегда спелый и не надо ждать его вызревания, никогда не бывает горьким и имеет приятную масляную консистенцию.
Хасс продаётся во всех крупных сетях супермаркетов нашей страны.
Иногда мне пишут: Xасс дороже. Но, друзья, вы иногда купите авокадо дешевле и попадёте на горький или незрелый внутри, благодаря чему, деньги потрачены зря.
Узнать больше о кето питании для новичков и продвинутых здесь
Будьте здоровы!
1 минута
21 июня 2022
361 читали