1 подписчик
😭
Ну что, девчата, знакомая история?
Худела, худела, а перед критическими днями или во время, встала на весы и увидела + 1 или даже 3 кг?!?!
И сразу настроение ухудшилось, и делать уже ничего не хочется, да и самочувствие.... неважное...
✔️СПОКОЙНО!
УВЕЛИЧЕНИЕ ВЕСА В ЭТОТ ПЕРИОД - НОРМА!☝️
Организм запасает жидкость, которую впоследствии потеряет во время менструации.
Это происходит из-за действия прогестерона на организм.
➡️ВЛИЯНИЕ ПРОГЕСТЕРОНА НА ЖЕНСКИЙ ОРГАНИЗМ:
✔️соединительная ткань эндометрия становится отёчной, накапливает жидкость и питательные вещества, способствуя увеличению жира, что бы в случае поступления беременности защитить плод и обеспечить питательными веществами
✔️повышается аппетит
✔️увеличивается тяга к углеводной пище
✔️матка увеличивается в размерах и увеличивается производство инсулина, ткани становятся менее восприимчивы к нему, по этой причине появляется сильная тяга к СЛАДКОМУ.
Все эти факторы двигают стрелку на весах в сторону +++
‼️Без паники, все это носит временный характер. Как только пройдет пара дней с начала КД, вес встанет на место.
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
РЕКОМЕНДУЮ В ЭТОТ ПЕРИОД:
📌ничего не менять в своем питании, идти строго так, как было до плюса на весах
📌пить больше чистой воды
📌занять себя легкой физической активностью ( йога, массаж, медитация, пешая прогулка )
📌снизить потребление соли, сахара и кофеина
📌занять себя чем-то приятным😏
Будьте здоровы и берегите себя!
1 минута
20 июня 2022